Hormonska neravnoteža, nervoza i glavobolje
Hormonska neravnoteža
V tokratnem članku se bom dotaknila ženske in nekaj rešitev za hormonsko neravnovesje in težave, za živčnost ter migrenske glavobole. Včasih to doživljamo kar vse naenkrat pred kakšno menstruacijo ali izredno stresnim dogodkom.
Lahko bi trdila, da ima skoraj vsaka ženska hormonska neravnovesja v nekem obdobju v življenju. To seveda posledično pomeni večjo vzdraženost živčnega sistema in utrujenost.
Sama sem imela več takih izkušenj, najbolj pa se mi je v spomin vtisnila izkušnja po porodu. V nosečnosti sem bila v nekem blaženem stanju, potem pa kolaps. Hormoni so divjali, vzdraženost na višku, spala nisem več kot tri ure v kosu, dojila sem, ukinila sem sladkor, opustila meso, na hrbtu me je bolela koža, oziroma živci in prvič sem dobila glavobol.
Prepričana sem bila, da sem se pravilno prehranjevala, a telo mi je sporočalo ravno obratno.
Hormonsko neravnovesje in poslušanje telesa
Na srečo sem se odločila poslušati telo, ker sem vedno verjela, da je narava izredno inteligentna in da je poskrbela za vse procese. Glede na simptome sem ugotovila, da je bil moj endokanabinoidni sistem izven ravnovesja, imela sem hudo pomanjkanje b vitaminov (predvsem pantotenska kislina-B5 in B6-piridoksin), zaradi nepravilnega spanja se mi je zrušilo ravnovesje hormonov.
Spanca še tri leta zaradi dojenja nisem uspela regulirati in še danes spim manj kot nekateri drugi ljudje, ampak energije mi ne zmanjka. Ker sem poskrbela za podporo na drugih ravneh.
Res je, da sem sladkor ukinila dobesedno čez noč, kar je bil dodaten stres, saj sem začela tedensko jesti presne tortice, ki sva jih z možem doma ustvarjala. Ampak nisem bila dosledna in oreščkov nisem namakala čez noč. Lupina oreščkov naj bi vsebovala ”antinutriente” (fitinska kislina), ki preprečuje dobro absorpcijo mineralov skozi črevesje. Ko sem jih začela redno namakati, se je počutje izboljšalo, presna tortica ni bila več težka, potreba po sladkem se je zmanjšala, nehala me je boleti koža na hrbtu.
Hormonsko neravnovesje in zdrave maščobe
Hkrati sem uvedla več maščob tudi v obliki avokada, surovih mlečnih izdelkov in jajc. Po letu in pol sem ponovno pojedla nekaj mesa. Nekaj tednov je trajalo, da sem začela opažati velike spremembe. Predvsem v razpoloženju. Nisem bila več razdražljiva, imela sem več energije, bolj sem se spočila ponoči.
Najpomembnejša sprememba je bila seveda ta umirjenost, ki je bila za tako majhnega otroka odločilna. Če je mama umirjena, se tudi otrok počuti varnega in mož je bolj zadovoljen.
Zmotili so me občasni glavoboli, ki so bili znak razstrupljanja, ki potrebuje boljšo podporo z maščobami in tekočino. Ker mi surovo maslo ne gre zlahka po grlu, sem v takih trenutkih posegla po deviškem kokosovem maslu. Če ena žlička ni zadostovala, sem čez pol ure vzela še eno žličko in glavobol je popustil. Ob tem sem popila naenkrat še dva kozarca vode.
Ko sem leta nazaj ugotovila, kako zelo pomembno vlogo ima endokanabinoidni sistem pri vseh teh procesih, sem seveda posegla po konoplji in od takrat je moja redna spremljevalka. Glavoboli so izginili, a je res, da jih sama nisem imela pogosto. Mož pa je imel prej migrenske glavobole z avro, ki so pred leti izginili, ko sva uvedla prehranske spremembe. Če se pojavi blagi glavobol, vzame konopljo in maščobo in situacija potihne ter normalno nadaljuje dan. Seveda vedno težim k temu, da glavobol na dolgi rok izgine, to je možno le, če prepoznamo vzrok tega glavobola.
Hormonsko ravnovesje še vedno vzdržujem s konopljo, prav tako svojo umirjenost in hkrati visoko energijo. Pri prehrani se držim načela, da vnesem dovolj kvalitetnih surovih maščob, brez teh hormonski, živčni in endokanabinoidni sistem ne morejo delovati pravilno. Maščobne kisline so osnovni gradniki. Ko jih zaužijem preveč, me telo samo opozori, ker mi maščoba enostavno ne paše več.
Občasno na svoj dnevni red dodam kako spagirično gobo, predvsem Resasti bradovec, medicinska goba Hericium erinaceus, raztopina, saj skrbi za obnovo mielinske ovojnice in hkrati pomirja želodec, pa Medicinska goba CORDYCEPS, ki poviša kisik v celicah in posledično pohitri okrevanje celega telesa in poviša energijo v telesu, nazadnje pa še Auricularia (bezgova uhljevka) – Medicinska goba AURICULARIA, ki močno izboljša presnovo maščob in ščiti srčno žilni sistem, ki je zaradi stresa velikokrat preobremenjen. Ljekovite gljive i CBD kapi res delujejo v sinergiji na naše procese in zelo učinkovito.
Pri ženskah so hormonska nihanja včasih zelo opazna pred kako menstruacijo, tudi glavoboli se pojavijo istočasno, a to je le znak nekega že obstoječega neravnovesja. Moja nihanja pred menstruacijo so se spremenila ravno zaradi uživanja maščob in CBD kapljic. Tudi moja koža je lepša, o raznih aknah in mozoljčkih ni sledu, razen ko se sproži kakšno večje razstrupljanje, pa še to res mozoljček ali dva, ki izgineta z mazanjem mazila s CBD ali samo s karitejevim maslom.
Hormonski in endokanabinoidni sistem
Moje lastne izkušnje so pripomogle h globljemu razumevanju, da noben proces v telesu ni ločen od drugega, hormonski sistem ni ločen od endokanabinoidnega sistema, glavobol ni ločen od tega, kar vnašam v telo ali mojega počutja in ko vse skupaj postavim na svoje mesto, najdem rešitev za svojo težavo.
Ženske prevečkrat pozabimo nase in na to krhko ravnovesje med našimi hormoni, endokanabinoidnim sistemom in živčnostjo. A imeti rade sebe je najvišja oblika ljubezni, saj iz tega izhaja ljubezen do drugega in zmožnost skrbeti za drugega, ne da bi sebe ob tem izničile in pozabile.
Rezultat bo večje zadovoljstvo, več energije in volje do življenja, več kreativnosti, več poguma in smeha.