Krepitev imunskega sistema
Krepitev imunskega sistema in samopomoč
Ne moremo se več pretvarjati, da je vse tako kot prej. Duh časa nas spodbuja, da se posvetimo sebi in poskrbimoza krepitev imunskega sistema, za pozitivne misli, ki kreirajo našo realnost, za naše dobro razpoloženje. Očitno je postalo, da smo sami odgovorni za svoje zdravje in nekaterim to dobro uspeva, nekateri pa so na poti do tega spoznanja.
Javnost je dnevno bombardirana z neštetimi informacijami, ki vzbujajo strah, dvome in hitre, a morda nevarne rešitve. Vemo, da strah znižuje imunski sistem. Zakaj bi se torej strašili, ko pa nimamo razloga za to?
Naš imunski sistem je čudež narave in nam lahko zelo dobro služi, če ga znamo podpreti s pravimi načini. In ker nismo samo mehanska bitja, temveč imamo tudi emocije in duhovne težnje, je smiselno, da se celostno podpremo.
Celostni pristop pa zahteva ozaveščeno delovanje. Če razumemo, kaj se nam dogaja, lažje najdemo pravo rešitev. V teh posebnih časih se morda soočamo z močnimi čistilnimi in vnetnimi procesi.
Krepitev imunskega sistema, konoplja in gobe
Konoplja je ena izmed najbolj široko delujočih rastlin, kar jih poznamo. Deluje namreč na naš endokanabinoidni sistem, ki uravnava vse ostale telesne sisteme. Zato je kvalitetni CBD osnovna podpora, s katero si zagotovimo protivnetno delovanje in uravnavanje imunskega odgovora. Podobno široko delovanje imajo tudi medicinske gobe, a morajo biti pripravljene tako, da imajo najvišjo možno biorazpoložljivost. Hitina namreč ne moremo prebaviti. Spagirična predelava gob omogoča, da dobimo iz njih vse njihove zdravilne snovi, ne pa tudi neprebavljivih in nekoristnih za človeka. Poleg tega so gobe dobri prebiotiki, ki blagodejno vplivajo na naš mikrobiom.
Ganoderma ali Reishi ima močno imunomodulatorno delovanje, zato se jo uporablja povsod, kjer se kaže neravnovesje v imunskem odzivu (alergije, rak, gastroenterične težave, hepatitis B, višinske motnje, pomanjkanje energije). Preprečuje tudi nepravilno celično rast.
Hericium ali resasti bradovec je goba, ki zelo blagodejno vpliva na živčni sistem. Spodbuja namreč regeneracijo živčevja in mielinske ovojnice (Parkinson, demenca, Alzheimer, kognitivne motnje, multipla skleroza, depresija, tesnoba). Poleg tega pa ima tudi gastroprotektivne lastnosti (rak na prebavilih, disbioza, kolitis, kandida).
Chaga je kraljica med medicinskimi gobami zaradi svoje izjemne tonično adaptogene lastnosti. Vsebnost melanina v Chagi je najvišja v naravi, ima pa antioksidativno in genoprotektivno delovanje. Torej chaga ščiti mitohondrijsko dnk, hkrati pa ima selektivno citotoksično delovanje (rak, HIV, herpes simplex, ekcem, vnetni črevesni procesi, gripa).
Ko akutno stanje težje prenašamo, je smiselno, da se poslužimo tudi visokih doz c vitamina, ki ima zelo dobro absorpcijo. Tega načeloma ni nikoli preveč.
Imunski sistem in prehrana
Veliko drugih pomembnih snovi, ki vplivajo na naš imunski sistem, lahko dobimo iz primerne hrane.
Prava živa hrana je tista, ki daje osnovne gradnike, da lahko naše telo deluje kot mora. Govorimo seveda o lokalni ekološki in nepredelani hrani, ki vsebuje dovolj surovih maščob. Maščobe so namreč osnovni gradnik za endokanabinoidni sistem, za živčni sistem in za hormone.
Surove kvalitetne maščobe najdemo v: hladno stiskanih rastlinskih oljih (oljka, lan, konoplja, kokosova maščoba, itd.) ter iz živalskih virov pašnih živali (surovo mleko, smetana, maslo, skuta).
Rastlinska olja so bolj čistilna, medtem ko surove mlečnine opravljajo vezavo toksinov in regeneracijo tkiv. Kostna juha je lahko zelo dober vir mineralov.
Kvercetin je močan antioksidant, ki ga najdemo v živilih z veliko rdeče-vijolične barve (rdeča čebula, rdeče vino, zeleni in črni čaj, listni ohrovt, češnjev paradižnik, brokoli, borovnice, jabolka…).
Cink telo potrebuje v mnogih procesih, a ga telo ne shranjuje, zato ga moramo zaužiti (stročnice, semena, oreščki, surovi mlečni izdelki, jajčka proste reje, temna čokolada, rdeče meso, ostrige,…)
Vitamin A je v maščobi topen vitamin pomemben za imunske funkcije, za vid in pravilni razvoj organov (meso, perutnina, mlečni izdelki, predvsem v jetrih-v obliki retinola; ali kot betakaroten v kuhanem korenju, sladkem krompirju, bučah, listnemu ohrovtu, zelenih delih repe, surovi rdeči papriki, špinači, solati, nektarinah, grenivkah, melonah in marelicah…).
Slavni vitamin D je v resnici neka vrsta hormona in ga najlažje dobimo z zdravim načinom sončenja in dovoljšnim vnosom surovih maščob (mlečnine, plave ribe, olje jeter polenovke, jajčka proste reje, gobe).
Jod je pomemben element, ki ga dobimo v algah, vendar pazimo, da ne pretiravamo.
Poleg prehranskih sprememb je pomembno za naš imunski sistem, da se dovolj gibamo v naravi. Gibanje kot sprehod ali lahko tek spodbudita našo limfo, da lažje odvaja toksine iz telesa, da nismo zakisani (tudi v obnašanju) in obremenjeni s strupi, dvigne nam ravni endorfina in anandamida, zato se počutimo bolj sproščene, zadovoljne in pomirjene. S tem ko telo segrejemo, mu dajemo podporo pri boju z raznimi virusi in bakterijami. Tudi savna ali topla kopel je lahko blagodejna.
Če ste sami dovolj suvereni in se znate podpreti, vam bodo te informacije v pomoč, da izberete med pravimi pripravki in hrano za podporo. Če pa ste neodločni in se ne znajdete ob vseh teh informacijah, se je smiselno posvetovati z nekom, ki vas lahko spremlja na vaši poti ozdravitve, da boste na vsakem koraku vedeli, kaj se dogaja in kako napredujete.
Besedilo: Tjaša Korelc, svetovalka za kanabinoide in spagirično medicino
Več o podpori s CBD: CBD kapljice
Več o medicinskih gobah: Medicinske gobe
Preberite še:
