Kanabinoidi in komunikacija

V pričujočem članku se doc. dr. Tanja Bagar ukvarja z vlogo kanabinoidov, endokanabinoidnega sistema (ECS) in vlogo fitokanabinoidov pri človeku. Na enostaven način razloži delovanje človekovega ECSja in kako lahko preverite, ali je vaš še v dobri formi.

Varovalke v ponorelem svetu: vloga endokannabinoidnega sistema in fitokanabinoidov

Človeško telo je izjemen in kompleksen sistem. Gradi nas več trilijonov človeških celic ter še desetkrat toliko prijaznih mikrobov. Vsaka individualna celica je, lahko bi rekli, vesolje zase. Sploh, če pomislimo, da se v vsakem trenutku v vsaki celici dogaja več 10.000 biokemijskih reakcij, ki so časovno in prostorsko natančno usklajene. In kako vseh teh več deset trilijonov celic deluje kot enota, naše človeško telo?
Če pomislimo, da se včasih niti nekaj ljudi v hiši, kaj šele v vasi ali mestu ali državi ne more uskladiti, kako je potem takšno ogromno število enostavnih celic zmožno složnega delovanja? No odgovor na to ni ravno preprost, je pa izjemno fascinanten. Vse začne in konča pri komunikaciji.
Na našo srečo so celice odlični komunikatorji, imajo si veliko za povedati in so tudi dobri poslušalci. Celica je ločena od svoje okolice z membrano, dvojno lipidno plastjo, ta je fluidna in gibljiva, je kot tekoči mozaik, in čeprav celico dejansko ločuje od okolice, hkrati celici omogoča komunikacijo okolico. Celice si pošiljajo in sprejemajo na stotine sporočil v obliki kemičnih signalnih molekul. Med signalne molekule spadajo hormoni, kot so kortizol, testosteron in estrogen ter nevrotransmiterji kot so serotonin, dopamin ter tudi kanabinoidi.

Homeostaza ali ravnovesje

Ja res je, zdrava telesa proizvajajo THC-ju in CBD-ju podobne molekule, ki imajo zelo pomembno vlogo. To so naši lastni kanabinoidi ali endokanabinoidi in so del krovnega sistema v telesu, ki ga danes poznamo kot endokanabinodini sistem.
Vsi smo že slišali za imunski sistem, kardiovaskularni, hormonski, in še za marsikateri sistem v telesu, za endokanabinoidnega pa ve le malo ljudi in tudi zelo malo zdravnikov, čeprav je bil odkrit že leta 1988 in je nadrejen prej omenjenim sistemom. Endokanabinoidni sistem ali krajše ECS uravnava delovanje večine naših celic, vpliva na delovanje vsakega organa in telesnega sistema in tudi na naše čustvovanje in dojemanje okolice.
Njegova primarna vloga je, da ščiti naše notranje biokemično ravnovesje oz. homeostazo. Ta beseda je izpeljana iz grške besede homoios – podoben. Homeostaza je definirana kot sposobnost, da se kljub večjim spremembam v okolici notranjost celice ali organizma bistveno ne spreminja. Tako imamo na primer homeostatsko telesno temperaturo (ne glede na to, ali je pozimi zunaj minus 5 ali poleti plus 30 stopinj), homeostatsko pH-vrednost v krvi in podobno. Če pride le do minimalnih sprememb teh vrednosti, se sproži vrsta mehanizmov, da se homeostaza – ravnovesje čim prej ponovno vzpostavi.

Primerjava ECSa z imunskim sistemom

Druga možnost razlage je primerjava ECS-ja z imunskim sistemom. Vsi vemo, da imamo zapleten imunski sistem, ki nas ščiti pred patološkimi bakterijami, virusi in paraziti. ECS pa imamo zato, da nas ščiti pred vsemi možnimi nevarnostmi, ne glede na to, ali gre za toksine, telesne poškodbe, čustvene bolečine, vnetja ali kaj drugega, kar lahko poruši ravnovesje v našem telesu. Če pogledamo samo teh pet področij življenja, jasno zaznamo, v kakšnem stanju je naš ECS, ali je še v formi in počne to, kar bi moral, ali je njegova funkcija že okrnjena.
V moderni družbi z vsemi njenimi zahtevami je naše notranje ravnovesje podvrženo mnogim izzivom. Oglejmo si tipičen dan v življenju sodobnega človeka: bujenje z budilko (običajno z ne ravno prijaznim zvokom in neusklajeno s cirkadialnim ritmom), pripravljanje sebe in otrok na dan, neprestano pogledovanje na uro, hitenje, kaos in gneča v prometu, odgovorna in stresna delovna mesta, zahtevna razmerja, strupeno okolje, in kot da ne bi bilo že dovolj – tudi naša hrana ni ravno neoporečna, podobno tudi pitna voda in zrak. Ko končno pridemo domov se za sprostitev izpostavimo modri svetlobi različnih ekranov in zaspimo v vse prej kot idealnem okolju (svetlobno onesnaženje, elektrosmog).

Da bi naša biokemija delovala vsaj približno dobro in ohranjala naše zdravje, kljub vsem tem dražljajem, moramo imeti izjemne obrambne mehanizme. Nas ECS se tako mnogokrat v dnevu aktivira in tvori endokanabinoide, ki varujejo naše ravnovesje. Predvideva se, da se danes ECS v enem dnevu aktivira večkrat, kot se je pred 100 leti v enem mesecu, sploh če upoštevamo, da se aktivira tudi v čustvenih stiskah in stresnih obremenitvah. Če se to dogaja daljše časovno obdobje, lahko pride do motenj v njegovem delovanju.
Danes vemo, da je to eden prvih korakov v razvoju kroničnih bolezni, tako rekoč prva domina kocka, ki in vodi v podrtje kompleksne domino strukture. Enostavno si lahko neustrezno delovanje ECS predstavljamo tako, kot da je prva obrambna linija našega telesa izklopljena. In v takem primeru je lahko uporaba eksogenih kanabinoidov, še posebej fitokanabinoidov izjemnega pomena.

Življenjski slog in ECS

Naš življenjski slog je lahko v podporo ali v škodo endokanabinoidnemu sistemu. Pogosto se ne zavedamo, da odločitve, ki jih sprejemamo vsak dan, vplivajo tudi na stanje našega ECS-ja. Živila, prehranska dopolnila in zdravila, ki jih uživamo, vplivajo na encime za tvorbo in razgradnjo naših endokanabinoidov. Na ECS vplivata prehranjevanje in post, pa ne samo to – celo vzdušje, v katerem jemo, ima vpliv na ECS. Izkazalo se je, da proizvodnjo endokanabinoidov povečujeta tudi masaža in šport.
Dobro poznana tekaška vznesenost, angleško runners high, tisti evforičen občutek, ki ga nekateri tekači doživijo po intenzivni aerobni vadbi je posledica anandamida, našega lastne THC-u podobne molekule, ki se ob vadbi tvori v tistem delu možganov, ki je odgovoren za nagrajevanje. Kot da bi bil naš ECS zasnovan tako, da nagrajuje gibanje. Naš endokanabinoidni sistem potrebuje esencialne maščobne kisline, ker so te gradniki v sintezi endokanabinoidov. Kadar jih nimamo dovolj je to tako, kot bi želeli graditi hišo brez opek. Pomembno vlogo ima tudi črevesje, saj ni le mesto, kjer se nahaja največji del našega imunskega sistema, ampak se v njem nahaja tudi večina našega endokanabinoidnega sistema. Če so omega-3-maščobne kisline opeke hiše, je zdravo črevo temelj hiše.

Delovanje CBDja na naše telo

Izmed fitokanabinodov iz konoplje je eden izmed najbolje proučenih CBD oz. kanabidiol. Ta ima zelo dolg seznam pozitivnih učinkov na delovanje našega telesa, vendar se bomo v tem članku osredotočili na nekaj dobro proučenih varovalnih vlog, ki so lahko v pomoč za soočanje z izzivi sodobne družbe in življenje v današnjem ponorelem svetu.

1. Prvo je zagotovo soočanje s stresom. Za CBD obstaja vrsta dokazov o tem kako vpliva na izločanje kortizola, stresnega hormona in kako zmanjša fizične posledice dolgotrajnega stresa. Naše telo se je med evolucijo razvilo tako, da se lahko hitro prilagodi nevarnim situacijam. Razvili smo mehanizem, ki hitro zagotovi večje količine energije on nevarnosti, za boj ali beg, in tako izboljša naše možnosti preživetja. Ni pa naše telo prilagojeno na dolgotrajni stres, ki pa je postal skoraj stalnica sodobnega življenja. Tako se telo odzove z reakcijo »boj ali beg« tudi na vsakdanje situacije, kot so prometni zastoji, delovne obremenitve, časovni roki, »diploma – poroka – hiša – otroci«, družbeni pritisk in še mnogo več. Tako se čedalje več ljudi sooča z izčrpanostjo ali celo izgorelostjo. Različni opozorilni znaki kažejo, da naši nadledvični žlezi nista kos obremenitvam življenjskega sloga. Znaki so lahko mili, kot denimo slabotnost po preboleli okužbi, ki traja dlje kot običajno, pa vse do resnih znakov, kot so hromeča neprestana utrujenost, ponavljajoče se okužbe,bolečine, glavoboli, težave z zbranostjo, nespečnost in prebavne težave. CBD lahko vključimo v svoje življenje tako z namenom, da preprečimo izgorelost, kot tudi če smo že soočeni z njo. Kadar smo pod večjimi stresnimi obremenitvami, lovimo roke, se selimo, ločujemo, potujemo… jemljemo cca. 30 mg CBD na dan v več odmerkih, če pa smo že izgoreli pa se je najbolje posvetovati s strokovnjakom in skupaj določiti protokol za ponovno vzpostavitev endokanabinoidnega sistama, delovanja nadledvične žleze in cirkadialnega ritma. Kanabinoidi so vsekakor temelj tovrstnega protokola. Ker je ECS integralni del zaznavanja naše realnosti in okolice in doživljanja nevarnosti, na nek način je vmesnik med zunanjim svetom in našimi biokemičnimi odzivi, je dobro delujoč ECS na dolgi rok ključen za to, da sploh ustrezno zaznavano okolico in njene potencialne nevarnosti.

2. Srčno-žilne bolezni si zaslužijo posebno pozornost, ko govorimo o soočanju z izzivi sodobnega sveta, saj so še vedno vodilni vzrok smrti. Ishemija je bolezen, pri kateri je zmanjšan pretok krvi (in s tem kisika) v enem delu telesa. Vzroki so različni, od krvnih strdkov, fizičnih poškodb in visokega krvnega tlaka. Vse skupaj lahko privede do srčne ali možganske kapi, simptomi pa so odvisni od mesta zamašene krvne žile, saj se strdki lahko pojavijo kjerkoli v telesu. Kadar govorimo o učinkih kanabinoidov na kardiovaskularno zdravje, moramo res dobro razlikovati med različnimi kanabinoidi. THC je strogo kontraindiciran pri ljudeh z kardiovaskularnimi boleznimi. Za izjemno koristnega pa se je izkazal CBD. Preventivno jemanje CBD-ja je izrazito ublažilo posledice kasnejše srčne kapi, na srčni mišici je bilo manj poškodb in skrajšal se je čas okrevanja. Kadar je bil CBD uporabljen v 24 urah po srčni kapi, je bil izid podoben. V primeru možganske kapi so bila opažanja primerljiva s tistimi pri srčnem infarktu. Tako preventivna uporaba CBD-ja kot njegova uporaba hitro po kardiovaskularnem dogodku sta imela izjemno pozitivne kardiovaskularne učinke. Preventivno jemanje CBD je tako posebej primerna in pomembna za ljudi, ki imajo genetske predispozicije ali rizične dejavnike za srčno-žilne boleznim.

3. V sodobnem svetu nam gre upravičeno velikokrat veliko stvari dobesedno na živce in zaščita naših možganov in celotnega živčnega sistema bi morala biti ena izmed naših prioritet, če želimo dolgoročno zdravje. Obsežnost in intenziteta dražljajev, ki smo jim izpostavljeni vsi, ki živimo v sodobnem svetu je izjemno obremenjujoča in iskanje načinov, da zaščitimo svoj živčni sistem je ključnega pomena. Že pred dobrim desetletjem je bil v ZDA odobren patent za uporabo kanabinoidov kot nevroprotektivnih sredstev. CBD dokazano povečuje pretok krvi v možganih in ima močne nevroprotektivne učinke. Prav tako zmanjšuje sproščanje vzbujajočih nevrotransmitorjev (ekscitatornih) in ščiti nevronske mitohondrije, torej »elektrarne« celic. Zanimivo je, da ima CBD majhen vpliv na nevrone, ko so bili normalno v vzdraženem stanju, vendar pa izrazit zaščitni učinek, ko so bili pretirano vzdraženi. To pomeni, da ima CBD zaščitno funkcijo takrat, ko je naš živčni sistem močno obremenjen in zmanjša »hrup« v živčevjiu. Najbrž nas večina pozna občutek večernega šuma v glavi, če je bil dan stresen in se je veliko dogajalo …, občutek, da namesto glave nosimo čebelnjak. Ko je aktivnost nevronov umirjena, običajno vlada tišina, CBD deluje kot nekakšna zavora, kadar se aktivnosti živčevja dvignejo nad zdravo raven.

4. Na koncu se dotaknimo še malo anti-aga. Pojem anti-age se velikokrat povezuje ali celo enači z zmanjšanjem gub, uporabo botoksa in odstranjevanjem odvečne povešene kože, čeprav je staranje, ki se odraža na koži, v resnici posledica notranjih procesov. Zato je biološka starost veliko pomembnejša od naše kronološke starosti. EMŠO nas ne gane, če je naša biokemija uravnovešena. Pomembneje od tega, koliko gubic naštejemo okrog oči in na čelu in koliko sivih las smo si že naskrivaj izpulili, je vprašanje, kako stare ali mlade se počutijo naše celice in organi. Anti-age medicina se ne ukvarja toliko z našim zunanjim videzom, ampak s stanjem in delovanjem naših vitalnih sistemov in seveda s homeostazo. Tu posebej izstopajo lastnosti kanabinoidov: od antioksidativnih, protivnetnih in nevroprotektivnih učinkov na celični ravni do učinka na kognitivne funkcije, zdravje srca in ožilja ter črevesja na sistemski ravni. Pri staranju, tako notranjem kot zunanjem, imajo zelo pomembno vlogo telomere. To so nekakšne biološke ure, predstavljamo si jih lahko kot zaščitne kapice na koncih kromosomov. Telomere so se v evoluciji ohranile vse od enoceličnih organizmov do sesalcev, kar kaže na njihovo pomembno vlogo. Pri vsaki delitvi celic se del telomer izgubi in tako se te z vsako delitvijo in s staranjem krajšajo. Ko se preveč skrajšajo, se kromosomi ne morejo več deliti in celica odmre. Dolžina telomer tako določa našo celično starost. Veliko anti-age pristopov, celo genske terapije, ciljajo prav na telomere, predvsem na encim telomerazo – to je namreč encim, ki jih krajša –, zato se išče spojine, ki ta encim upočasnijo. No, zdaj ste najbrž že uganili – res je, kanabinoidi zmanjšajo aktivnost tega encima. Kanabinoidi tako na mnogih ravneh doprinesejo k mladostni biokemiji, ravnovesju naših celic, sposobnosti soočanja s stresom pa tudi dolžini naših telomer in zato spadajo med izjemne anti-age molekule.

Je naš ECS v dobri formi?

Na koncu se seveda poraja vprašanje ali je naš ECS še v dobri formi in pravilno deluje ter vas še ščiti pred ponorelim svetom? Ker vemo, da je ECS pomemben za spanje, apetit, spomin, mišično moč in imunski sistem vas vabim na brutalno iskreno samo diagnozo. Objektivno in samokritično si oglejte teh pet področij vašega življenja ter si odgovorite na naslednja vprašanja:
– Ali imam uravnotežen apetit?
– Ali dobro spim, se zbudim spočit/-a in poln/-a energije?
– Ali imam v mišicah dovolj moči za svoje dnevne aktivnosti? Ali se mišice zvečer dobro sprostijo?
– Ali se spomnim informacij, ki so mi pomembne, in ali zlahka pozabim nepomembne vsakodnevne informacije?
– Ali moj imunski sistem dobro deluje? Ali le redko zbolim zaradi sezonskih okužb?

Če ste na vsa ta vprašanja odgovorili z »da«, potem vaš ECS najverjetneje dobro deluje in ustrezno ščiti vašo biokemijo. Če pa ste na kakšno ali več vprašanj odgovorili z »ne«, je (skrajni) čas, da podprete delovanje svojega endokanabinoidnega sistema in tako postavite trdne temelje za dolgoročno zdravje in vitalnost ne glede na norosti sveta okrog nas.

Napisala: Doc. dr. Tanja Bagar

Viri in literatura:

Spinella TC, Stewart SH, Naugler J, Yakovenko I, Barrett SP. Evaluating cannabidiol (CBD) expectancy effects on acute stress and anxiety in healthy adults: a randomized crossover study. Psychopharmacology (Berl). 2021 Jul;238(7):1965-1977. doi: 10.1007/s00213-021-05823-w. Epub 2021 Apr 4. PMID: 33813611; PMCID: PMC8233292.

Paradisi A, Oddi S, Maccarrone M. The endocannabinoid system in ageing: a new target for drug development. Curr Drug Targets. 2006 Nov;7(11):1539-52. doi: 10.2174/1389450110607011539. PMID: 17100593.

Yang , L. , Rozenfeld , R. , Wu , D. , Devi , L. A. , Zhang , Z. , & Cederbaum , A. ( 2014 ) . Cannabidiol protects liver from binge alcohol-induced steatosis by mechanisms including inhibition of oxidative stress and increase in autophagy . Free Radical Biology and Medicine , 68 ,260 – 267 .

Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.

Kicman A, Toczek M. The Effects of Cannabidiol, a Non-Intoxicating Compound of Cannabis, on the Cardiovascular System in Health and Disease. Int J Mol Sci. 2020 Sep 14;21(18):6740. doi: 10.3390/ijms21186740. PMID: 32937917; PMCID: PMC7554803.

Rabino M, Mallia S, Castiglioni E, Rovina D, Pompilio G, Gowran A. The Endocannabinoid System and Cannabidiol: Past, Present, and Prospective for Cardiovascular Diseases. Pharmaceuticals (Basel). 2021 Sep 17;14(9):936. doi: 10.3390/ph14090936. PMID: 34577636; PMCID: PMC8472406.

Britch SC, Babalonis S, Walsh SL. Cannabidiol: pharmacology and therapeutic targets. Psychopharmacology (Berl). 2021 Jan;238(1):9-28. doi: 10.1007/s00213-020-05712-8. Epub 2020 Nov 21. PMID: 33221931; PMCID: PMC7796924.

Legare CA, Raup-Konsavage WM, Vrana KE. Therapeutic Potential of Cannabis, Cannabidiol, and Cannabinoid-Based Pharmaceuticals. Pharmacology. 2022;107(3-4):131-149. doi: 10.1159/000521683. Epub 2022 Jan 28. PMID: 35093949.

Eisenstein TK, Meissler JJ. Effects of Cannabinoids on T-cell Function and Resistance to Infection. J Neuroimmune Pharmacol. 2015; 10 (2): 204-216. doi:10.1007/s11481-015-9603-3