Proljetni umor: Tijelo još spava zimski san?
Proljetni umor
O proljetnom umoru smo toliko puta čitali ili slušali, možda smo i mislili da smo ga iskusili, ali nismo baš sigurni. Pitao sam se što je taj proljetni umor.
Zima me nekako uvuče u sebe, hladnoća me tjera da se umotam u toplu odjeću, volim se zavući pod deku i grijati uz vatru. Svakako se manje krećem jer me hladan zrak baš i ne potiče na trčanje ili hodanje. Ponekad se divim tim upornim sportašima koji treniraju cijelu zimu, bez obzira na vremenske prilike.
Ali kad dođe proljeće, brzo osjetim taj poriv iz prirode da se moram pokrenuti, da je vrijeme da pokrenem svoje ukočene udove, drveće i cvijeće mi pokazuju da je vrijeme da se limfa pokrene.
Što ako ne mogu? Što ako vani sija sunce, a ja nemam volje ni energije za šetnju? Upravo to se meni dogodilo. Ali navikao sam se pitati kako? Što je uzrok?
Proljeće je razdoblje kada bi naše tijelo trebalo vrviti od energije ako smo preko zime radili kako treba. Ali kako nisam dovoljno vježbala, nisam puno sjedila pred računalom zbog posla, a sada mi je tijelo usporeno. A usporeni procesi znače i usporen um te osjećaj nedostatka volje i eksplozivnosti.
Svjestan sam da je današnji svijet pun toksina i da je potrebno podržati tijelo i um u procesima detoksikacije gotovo svaki dan, baš kao što peremo zube. Preko zime se nakupilo dosta tih otrova jer mi limfa nije dobro tekla zbog nedostatka kretanja i plitkog disanja. Sada se prvo tijelo mora rasteretiti kako bi ova energija mogla izniknuti poput cvijeća.
Rasteretimo tijelo
Imam svoj popis za označiti:
- spavanje (tijelo se detoksificira i regenerira tijekom sna)
- lagana hrana (priroda mi je poslužila maslačak i butternut tikvicu), ali ne zaboravimo na sirove masnoće koje su neophodne za regeneraciju i potporu u detoksikaciji
- tekućina (blaga limunada ujutro prije nego bilo što pojedem kako bih pomogla tijelu ukloniti toksine koje je jetra obradila preko noći) - limfa je "odvodni kanal" i treba joj dovoljno vode i fluida (sauna, Kenippany ili suho četkanje također stimuliraju limfu)
- vježbanje (šetnje i duboko disanje u prirodi, povremeno je potrebno laganim trčanjem ubrzati rad srca i limfe)
- pripravci od konoplje, koji podržavaju metabolizam i regeneraciju
- ljekovita gljiva Cordyceps
Što se tiče prehrane, već dugi niz godina primjećujem da miješanje krumpira i mesa ili makarona i mesa za mene znači da nakon jela mogu samo leći i vjerojatno zaspati kao krpa. Zato izbjegavam te kombinacije. U proljetnom periodu lagana hrana znači da je na tanjuru više povrća, svježeg začinskog bilja, sokova, hrane od koje se osjećam punom energije i ne spava mi se.
Jutarnja limunada sa žlicom nezagrijanog meda odlična je pomoć za redovito pražnjenje crijeva i alkalizaciju. Ponekad dodatno popijem malo klorele ili gline natopljene preko noći, ali pazim da ne pokrenem dodatne detoksikacije. Tijelo je već dovoljno pod stresom i sasvim je dovoljno ako ga podržim u tom procesu detoksikacije. Kad bi pokrenula previše detoksikacije, "razboljela bi se". Zato pokušavam što više slijediti znakove svog tijela.
Proljetni umor i kanabis te ljekovite gljive
kanabis i ljekovita gljiva izvrsna su podrška, jer kanabis uravnotežuje na staničnoj razini, smanjuje upale, regulira odgovor mog tijela na procese detoksikacije, regulira metabolizam šećera i kolesterola, regulira rad srca. Gljiva Cordyceps poznata je po tome što povećava dostupnost kisika u tkivima i ATP-a u stanicama, što znači da se puno brže oporavljamo nakon napora i stresa. Štiti organe i funkcije neophodne za preživljavanje (jetra, bubrezi i srce). Poboljšava fizičku i mentalnu sposobnost, smanjuje razinu glukoze i triglicerida u krvi. Izvrsna podrška zdravlju jetre i snažan antioksidans koji štiti stanice od zračenja. To je razlog zašto sportaši toliko vole Cordyceps. No, u literaturi je poznato da je seksualni tonik, a koristi se i kod neplodnosti i poremećaja erekcije.
Kombinacija CBD metabolizam (sadrži učinkovitu mješavinu metvice, mažurana i komorača) i Cordyceps stoga bi se koristio u svim slučajevima metaboličkih poremećaja, od dijabetesa, poremećaja rada jetre, ciroze, poremećaja metabolizma masti, povišenih triglicerida.
Fizioterapeut (sadrži mješavinu kukute, jele i bora) i Cordyceps ali bi se koristio za aktiviranje metabolizma skeletnih mišića, ubrzavanje regeneracije nakon sportskih ozljeda, stresnih situacija i problema s bronhima. Obje kombinacije imaju snažno antioksidativno djelovanje.
Navečer, kad se trebam smiriti i kad bi kortizol trebao pasti, pazim da nisam predugo za računalom, jer plava svjetlost remeti dnevni ritam, popijem čašu sirovog mlijeka s malo med da smirim živčani sustav i osjetim kako me nježno uljuljkuje u san . Zanimljivo je vidjeti kako mi kanabis ujutro diže energiju, a navečer me smiruje.
Zdravlje dakle nije samo tjelesna ravnoteža, već obuhvaća i moje raspoloženje i razinu energije koju imam tijekom dana. Ako se svakodnevno ne posvećujem toj ravnoteži, tijelo me na to upozorava simptomima, ali kada to postane način života, simptomi odjednom nestaju i mogu sve vrijeme svijeta posvetiti onome što čini ja sretna i prema ljudima koje volim.
Izvor: Dobrobiti ljekovitih gljiva
Tekst: Tjaša Korelc, savjetnica za kanabinoide i tradicionalnu zapadnu medicinu (spagyria)
Pročitaj više: