Spomladanska utrujenost: Telo še kar spi zimsko spanje?
Spomladanska utrujenost
Tolikokrat smo že brali ali slišali o pomladni utrujenosti, morda se nam je celo zdelo, da smo jo doživeli, ampak nismo ravno gotovi. Sama sem se vprašala, kaj sploh je ta spomladanska utrujenost.
Zima me nekako povleče navznoter, mraz me prisili, da sem zavita v tople obleke, rada se stiskam pod odejo in se grejem pri ognju. Zagotovo se manj premikam, ker me hladni zrak ravno ne spodbuja k teku ali hoji. Včasih občudujem tiste vztrajne športnike, ki celo zimo trenirajo, ne glede na vreme.
Ko pride pomlad, pa hitro začutim ta vzgib narave, da se moram premakniti, da je čas, da svoje okorele ude razgibam, drevesa in rože mi kažejo, da je čas, da se limfa premakne.
Kaj pa če se mi ne da? Kaj pa to, da zunaj sonce sije, jaz pa nimam volje in energije, da bi šla na sprehod? Zgodilo se mi je ravno to. Ampak vajena sem se spraševati, kako to? Kaj je vzrok?
Pomlad je namreč obdobje, ko bi moralo naše telo kipeti od energije, če smo preko zime pravilno delovali. Ker pa se nisem dovolj gibala, veliko sem zaradi dela pa tudi ne presedela pred računalnikom, zdaj pa je moje telo upočasnjeno. In upočasnjeni procesi pomenijo tudi upočasnjeni um in občutek pomanjkanja volje in eksplozivnosti.
Zavedam se, da je današnji svet poln toksinov in da je potrebno telo in um podpirati pri procesih razstrupljanja že skoraj vsakodnevno, tako kot si umivamo zobe. Preko zime se je teh toksinov kar nekaj nakopičilo, ker moja limfa ni bila tako pretočna zaradi pomanjkanja gibanja in plitvega dihanja. Sedaj pa je potrebno telo najprej razbremeniti, da bo lahko ta energija vzniknila kot rože.
Razbremenimo telo
Imam svojo listo, ki jo moram odkljukati:
- spanje (telo se v spanju razstrupi in regenerira)
- lahka hrana (narava mi je postregla z regratom in čemažem), a ne pozabimo na surove maščobe, ki so nujne za regeneracijo in podporo pri razstrupljanju
- tekočina (zjutraj blaga limonada preden karkoli jem, da pomagam telesu odstraniti toksine, ki so jih jetra čez noč predelovala)- limfa je ”odtočni kanal” in potrebuje dovolj vode in pretočnost (tudi savnanje, Kenippanje ali suho krtačenje spodbujajo limfo)
- gibanje (sprehodi in globoko dihanje v naravi, občasno je potrebno pospešiti srčni utrip in limfo z lahkim tekom)
- konopljini pripravki, ki podprejo metabolizem in regeneracijo
- medicinska goba Cordyceps
Pri prehrani že dolga leta opažam, da mešanje krompirja in mesa ali makaronov in mesa zame pomeni, da bom po jedi lahko le ležala in verjetno zaspala kot izžeta cunja. Zato se tem kombinacijam izogibam. V pomladnem obdobju lahka hrana pomeni, da je na krožniku več zelenjave, svežih zelišč, sokov, hrane, po kateri se počutim polna energije in nisem zaspana.
Jutranja limonada z žlico nesegretega medu je super pomagalo za redno odvajanje in alkalizacijo. Včasih dodatno spijem malo klorele ali pa čez noč namočeno glino, a pazim da ne sprožam dodatnih razstrupljanj. Telo je že dovolj obremenjeno in je povsem dovolj, če ga pri tem razstrupljanju podprem. Če bi sprožila preveliko razstrupljanje, bi ”zbolela”. Zato skušam upoštevati namige svojega telesa kolikor se le da.
Spomladanska utrujenost in konoplja ter medicinske gobe
Konoplja in medicinska goba sta odlična podpora, saj konoplja postavlja ravnovesje na celični ravni, zmanjšuje vnetja, regulira odziv mojega telesa na procese razstrupljanja, uravnava metabolizem sladkorja in holesterola, uravnava srčni utrip. Goba Cordyceps pa je znana po tem, da poveča razpoložljivost kisika v tkivih in ATP v celicah, kar pomeni, da si po vsakem naporu in stresu veliko hitreje opomoremo. Ščiti organe in funkcije bistvene za preživetje (jetra, ledvice in srce). Izboljša fizične in psihične dosežke, zmanjša vrednosti glukoze in trigliceridov v krvi. Odlična podpora za zdravje jeter in močan antioksidant, ki je sposoben ščititi celice pred sevanji. Zato imajo športniki Cordyceps tako zelo radi. Je pa v literaturi znano, da je spolni tonik in jo uporabljajo tudi v primerih neplodnosti in erektilnih motenj.
Kombinacija CBD Metabolis (vsebuje učinkovito mešanico mete, majarona in koromača) in Cordyceps bi tako uporabila v vseh primerih metabolnih disfunkcij, od diabetesa, jetrnih disfunkcij, ciroze, motenj s presnavljanjem maščob, povečanih trigliceridov.
Fyzio (vsebuje mešanico ožepka, jelke in bora) in Cordyceps pa bi uporabila za aktivacijo metabolizma skeletnih mišic, hitrejšo regeneracijo po športnih poškodbah, stresnih situacijah ter bronhialnih težavah. Obe kombinaciji imata močno antioksidativno delovanje.
Zvečer, ko se je potrebno umiriti in ko naj bi se kortisol znižal, pazim, da nisem predolgo na računalniku, ker modra svetloba moti cirkadiani ritem, spijem kozarec surovega mleka z malo medu, da pomirim živčni sistem in čutim, kako me to nežno uspava. Zanimivo je opaziti, kako mi zjutraj konoplja dvigne energijo, zvečer pa me pomirja.
Zdravje tako ni samo fizično ravnovesje, ampak zaobjema tudi moje razpoloženje in raven energije, ki jo imam čez dan. Če se ne posvečam temu ravnovesju vsakodnevno, me telo na to opozori s simptomi, ampak ko enkrat to postane način življenja, simptomov naenkrat ni več in ves čas na svetu lahko posvetim temu, kar me veseli in ljudem, ki jih imam rada.
Besedilo: Tjaša Korelc, svetovalka za kanabinoide in tradicionalno zahodno medicino (spagirijo)
Preberite še: