Jačanje imunološkog sustava
Jačanje imunološkog sustava i samopomoć
Ne možemo se više pretvarati da je sve kao prije. Duh vremena nas potiče da se posvetimo jačanju imunološkog sustava, pozitivnim mislima koje kreiraju našu stvarnost i dobrom raspoloženju. Postalo je očito da smo sami odgovorni za svoje zdravlje i nekima to dobro ide, dok su drugi na putu te spoznaje.
Javnost je svakodnevno bombardirana bezbrojnim informacijama koje izazivaju strah, sumnju i brza, ali potencijalno opasna rješenja. Znamo da strah smanjuje imunološki sustav. Pa zašto bismo se bojali kad za to nemamo razloga?
Naš imunološki sustav je čudo prirode i može nam jako dobro poslužiti ako ga znamo podržati na prave načine. A budući da nismo samo mehanička bića, već imamo i emocije i duhovne težnje, ima smisla podržati se holistički.
Holistički pristup zahtijeva svjesno djelovanje. Ako razumijemo što nam se događa, lakše ćemo pronaći pravo rješenje. U ovim posebnim vremenima možda se suočavamo sa snažnim procesima čišćenja i upalnim procesima.
Jačanje imunološkog sustava, kanabis i gljive
Konoplja je jedna od najraširenijih poznatih biljaka. Djeluje na naš endokanabinoidni sustav koji regulira sve ostale tjelesne sustave. Zato je kvalitetan CBD osnovna potpora koja osigurava protuupalno djelovanje i regulaciju imunološkog odgovora. Sličnog širokog spektra djelovanja imaju i ljekovite gljive, ali moraju biti pripremljene na način koji osigurava najveću moguću bioraspoloživost. Ne možemo probaviti hitin. Spagiričnom preradom gljiva izdvajamo sve njihove ljekovite tvari, ali ne one neprobavljive i za čovjeka beskorisne. Osim toga, gljive su dobri prebiotici koji povoljno djeluju na naš mikrobiom.
Ganoderma ili Reishi Ima snažno imunomodulatorno djelovanje pa se koristi svugdje gdje postoji neravnoteža u imunološkom odgovoru (alergije, rak, gastrointestinalni problemi, hepatitis B, visinska bolest, nedostatak energije). Također sprječava abnormalni rast stanica.
Hericium ili resasta gljiva brade je gljiva koja vrlo blagotvorno djeluje na živčani sustav. Pospješuje regeneraciju živčanog sustava i mijelinske ovojnice (Parkinsonova bolest, demencija, Alzheimerova bolest, kognitivni poremećaji, multipla skleroza, depresija, anksioznost). Osim toga, ima i gastroprotektivna svojstva (karcinom gastrointestinalnog trakta, disbioza, kolitis, kandida).
Čaga Kraljica je među ljekovitim gljivama zbog svojih iznimnih tonizirajućih adaptogenih svojstava. Sadržaj melanina u Chagi najveći je u prirodi, a ima antioksidativno i genoprotektivno djelovanje. Tako čaga štiti mitohondrijski DNA, a ima i selektivno citotoksično djelovanje (rak, HIV, herpes simplex, ekcemi, upalni procesi crijeva, gripa).
Kada je akutno stanje teže podnošljivo, ima smisla koristiti i visoke doze vitamina C, koji ima vrlo dobru apsorpciju. U principu, ovoga nikad nema previše.
Imunološki sustav i prehrana
Mnoge druge važne tvari koje utječu na naš imunološki sustav mogu se dobiti odgovarajućom hranom.
Prava živa hrana je ona koja daje osnovne građevne blokove za naše tijelo da funkcionira kako treba. Riječ je, naravno, o lokalnoj, organskoj i neprerađenoj hrani koja sadrži dovoljno sirovih masnoća. Masti su osnovni građevni blokovi za endokanabinoidni sustav, živčani sustav i hormone.
Nalaze se sirove kvalitetne masti u: hladno prešanim biljnim uljima (maslinovo, laneno, konopljino, kokosova mast itd.) i životinjskog podrijetla od pašnjaka (sirovo mlijeko, vrhnje, maslac, svježi sir).
Biljna ulja više čiste, dok sirovi mliječni proizvodi vežu toksine i regeneriraju tkiva. Juha od kostiju može biti vrlo dobar izvor minerala.
kvercetin je snažan antioksidans koji se nalazi u namirnicama s puno crveno-ljubičaste boje (crveni luk, crno vino, zeleni i crni čaj, kelj, cherry rajčice, brokula, borovnice, jabuke...).
Cinkov Tijelu je potreban u mnogim procesima, ali ga tijelo ne skladišti, pa ga moramo unositi (mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, sirovi mliječni proizvodi, jaja iz slobodnog uzgoja, tamna čokolada, crveno meso, kamenice itd.)
vitamin A je vitamin topiv u mastima važan za imunološku funkciju, vid i pravilan razvoj organa (meso, perad, mliječni proizvodi, posebno u jetrima - u obliku retinola; ili kao beta-karoten u kuhanoj mrkvi, slatkom krumpiru, bundevi, kelju, repi, sirovoj crvenoj papriki, špinatu, zelenoj salati, nektarinama, grejpu, dinji i marelicama...).
Poznati vitamin D je zapravo vrsta hormona i najlakše se dobiva zdravim izlaganjem suncu i dovoljnim unosom sirovih masti (mliječni proizvodi, masna riba, ulje jetre bakalara, jaja iz slobodnog uzgoja, gljive).
Jod To je važan element koji dobivamo iz algi, ali pazimo da ne pretjeramo.
Osim promjena u prehrani, za naš imunološki sustav važno je i dovoljno kretanja u prirodi. Tjelovježba poput hodanja ili laganog jogginga potiče našu limfu na lakše izbacivanje toksina iz tijela, kako ne bismo bili kiseli (pa iu ponašanju) i opterećeni toksinima, povećava razinu endorfina i anandamida pa se osjećamo opuštenije, zadovoljnije i smirenije. Zagrijavanjem pomažemo tijelu u borbi protiv raznih virusa i bakterija. Sauna ili topla kupka također mogu biti korisne.
Ako ste samopouzdani i znate kako se uzdržavati, ove će vam informacije pomoći u odabiru pravih pripravaka i namirnica za potporu. No, ako ste neodlučni i ne snalazite se u svim tim informacijama, ima smisla konzultirati se s nekim tko vas može pratiti na vašem putu oporavka kako biste znali što se događa i kako napredujete na svakom koraku.
Tekst: Tjaša Korelc, savjetnica za kanabinoide i spagiričnu medicinu
Više o CBD podršci: CBD kapi
Više o ljekovitim gljivama: Ljekovite gljive
Pročitaj više: