Regeneracija i tijelo

Odmor bi trebao biti vrijeme kada se odmaramo od svakodnevnog stresa i uživamo u životu. Regeneracija duha i tijela. Inače, pomisao da tek tada možemo istinski uživati u životu prilično je šokantna. Ali za mnoge ljude, ovo je vrijeme kojem se vesele, da se i fizički i psihički udalje iz stresnog radnog okruženja. Da se konačno mogu potpuno posvetiti obitelji i sebi.

Taj skok ponekad nije tako lak. Ljudi se sporo opuštaju, nekima je teže odvojiti posao od procesa razmišljanja, a napetost se provlači još dugo nakon početka godišnjeg odmora.

Znate li taj osjećaj? Ili se čak razboljeti čim vam počne godišnji odmor? Ali možda ste poput mene, kada je odmor uvijek aktivniji, jer inače bi mi bilo dosadno?

Tu dolazimo do pitanja koliko se brzo regeneriramo nakon aktivnosti, nakon veslanja na supu ili kajaku, nakon trčanja uz obalu, nakon penjanja ili plivanja? Koliko brzo naše tijelo može uspostaviti ravnotežu nakon stresa i napora?

Naše su stanice svakodnevno izložene velikim naporima. Organela koja opskrbljuje stanice energijom je mitohondrij. Još uvijek ne znamo njegovo porijeklo. Jedna od glavnih funkcija mitohondrija je korištenje šećera i aminokiselina, pretvarajući ih u oblik energije nazvan adenozin trifosfat (ATP), koji stanica zatim može koristiti. Cilj procesa koje provode mitohondriji uvijek je homeostaza - održavanje stabilnog unutarnjeg okruženja unatoč vanjskim promjenama. Također je meta endokanabinoidnog sustava, koji blisko surađuje s mitohondrijima.

Kanabinoidi i regeneracija

Mitohondrijski proces proizvodnje energije ili staničnog disanja mora biti uravnotežen jer se istovremeno mogu stvarati i slobodni radikali koji uzrokuju oksidativni stres. Slobodni radikali ili ROS (reaktivne vrste kisika) uzrokuju oštećenje genetskog koda, stanične membrane, proteina i drugih organela.

Smanjenje oksidativnog stresa i neutraliziranje slobodnih radikala stoga je ključno za naše zdravlje i regeneraciju. Oksidativni stres je prirodni nusproizvod mitohondrijske aktivnosti jer pokreće bitno čišćenje stanica kada je na niskim razinama (autofagija). Ako je previsok, stanice dobivaju signal da moraju umrijeti (apoptoza). Ako ne postoji ravnoteža između ova dva procesa, dolazimo do širokog spektra bolesnih stanja.

Starenje, degeneracija živčanog sustava, metabolički poremećaji, rak povezani su s tim procesima. Kanabinoidi no poznati su upravo po tome što uspostavljaju ravnotežu između stanica i reguliraju oksidativni stres, zbog čega su poznati i u alopatskoj medicini kao vrlo dobri antioksidansi.

Pogotovo kombinacija CBD i CBG ima izvanredne mogućnosti u regeneraciji oštećenih tkiva. Sinergija ova dva kanabinoida također savršeno djeluje na meka tkiva, kao npr mjehur, dojke, crijeva, koža, prostata. Međutim, savršeno djeluju na smirenje živčanog sustava i poboljšanje sna.

Kanabinoidi mogu potaknuti autofagiju kada je potrebna ili apoptozu ako stanica više ne može normalno funkcionirati (npr. rak). Prirodno stanje našeg tijela i stanica je u stalnoj regeneraciji, ali način života i toksičnost remete te procese. Kad se razbolimo, znamo da su procesi pročišćavanja i razgradnje nadvladali procese regeneracije.

Kure čišćenja, posebne dijete i regeneracije

Stoga ponekad ne čudi da se razbolimo kad krenemo s kurom čišćenja ili posebnim dijetama. Tada trebamo uspostaviti ravnotežu između čišćenja i regeneracije. S kanabinoidima to činimo brzo i učinkovito. Pritom je važno potkrijepiti se s dovoljno masnih kiselina, od kojih se sastoje sve stanične membrane, živčani sustav, hormoni itd... tako da nema smisla izbjegavati zdrave masnoće.

Masnoće su neophodne građevne jedinice za regeneraciju, bez kojih je teško održati ravnotežu na staničnoj razini. Zašto nam je samo prodana ideja da su masti loše za nas? Da, te termički obrađene, transgene masti koje su industrijski obrađene kemikalijama, one nisu dobre za nas.

Ali hladno prešano maslinovo ulje, laneno ulje, konopljino ulje, kokosovo ulje, sirovi maslac, avokado, shea maslac, kakao maslac, ulje crnog kima itd... to su masnoće za kojima naša tijela vape. Masti su našim precima bile zlata vrijedne.

Ove masnoće su također važne jer pomažu u uklanjanju toksina iz tijela kako se ne bi nakupljali u tijelu, npr. na nekim organima (masna jetra) ili u masnim kolutima oko trbuha, bedara, ruku ili prsa. Jeste li se ikada zapitali zašto je tako teško smršaviti? Zašto se zbog nekih dijeta osjećam užasno? Jer toksini se iz masnog tkiva ispuštaju u krvotok i organe, a odatle, ako ste dovoljno potpomognuti, izvan tijela. Ali ako se ne podupiremo kako treba, toksini se mogu vratiti u stanice, organe i mozak.

Ti su procesi toliko mali da ih nismo ni svjesni. Ispravno razumijevanje omogućuje nam da nađemo dobro rješenje za nas. U zdravom tijelu zdrav duh, kažemo. I jedno i drugo ide ruku pod ruku.

Regeneracija uključuje i adekvatan odmor nakon napora ili stresa. To znači da svaki dan odvojimo vrijeme za sebe i provedemo ga na način koji nam omogućava najbolju regeneraciju i opuštanje. Nekima će to biti trčanje i spavanje, drugima meditacija i šetnja, a trećima zdravi obroci. Dobar san neophodan je za mentalnu i fizičku regeneraciju. Sjećam se studije u kojoj je mačka probuđena nakon određenih vremenskih intervala i mačka je umrla od tog stresa. Zamislite koliko je stresno razdoblje nakon poroda kada nam se potpuno promijeni raspored. Tada dolazi do izražaja sinergija CBD i CBG.

Moje iskustvo s regeneracijom

I sama pokušavam žonglirati između svih tih procesa kako bih nekako uspostavila ravnotežu unatoč vanjskom stresu i okolnostima. Svatko nađe nešto za sebe.

Kad spomenemo oksidativni stres i sposobnost regeneracije, padaju nam na pamet još dvije ljekovite gljive: ČAGA i CORDYCEPS.

ČAGA je poznat kao najučinkovitiji antioksidans na popisu. Svojim aktivnim sastojcima štiti genetski kod i stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Važan je uglavnom zato što nudi zaštitu mitohondrijske DNK, koja se razlikuje od stanične DNK. Sadrži i betulinsku kiselinu koja je izuzetno važna u selektivnom citotoksičnom djelovanju (stanice raka).

CORDYCEPS inače poznat kao seksualni stimulans, u osnovi povećava proizvodnju ATP-a, koji se stvara uz pomoć mitohondrija i procesa staničnog disanja. Zbog toga se povećava sposobnost regeneracije nakon teškog napora ili stresa. Zato ga rado preporučuju sportašima. Poznati je i antioksidans koji štiti stanice od zračenja koje je danas veliki problem, pogotovo u gradovima i blokovima stanova.

Uspijemo li uspostaviti ravnotežu između procesa čišćenja i regeneracije, ostat ćemo zdravi i nećemo ostati bez energije. Nagnemo li vagu na jednu ili drugu stranu, tijelo će reagirati bolešću koja će nas zaustaviti i pokrenuti odgovarajuće procese za uspostavljanje ravnoteže. Naš je posao prepoznati te trenutke i podržati jedni druge koliko god možemo. Naravno, te sposobnosti unapređujemo i obrazovanjem, jer važan dio zdravlja je upravo naše mentalno razumijevanje tijela i promatranje sebe.

Vlastito iskustvo s mnogim bolesnim stanjima natjeralo me da slušam svoje tijelo i da želim razumjeti procese. Puko promatranje nije bilo dovoljno sve dok nisam dobro razumio te procese. Regeneracija je neophodna. Morao sam zaboraviti ono što su nas učili u školi i što smo uzimali kao opće znanje kako bismo pronašli prava rješenja. Svi ti procesi omogućuju novi pogled na svijet i zdravlje, a prije svega puno poniznosti, kada sam postao svjestan inteligencije tijela i svih njegovih procesa i koliko na te procese utječem svojim mislima. Odavde proizlazi puna odgovornost za vlastito zdravlje.

Za više informacija: Kanabinoidi

Tekst: Tjaša Korelc, savjetnica za kanabinoide i tradicionalnu zapadnu medicinu (spagyria)

Pročitaj više:

Hormonska neravnoteža, nervoza i glavobolje